එළිමහන් ආරක්ෂණ දැනුම

එළිමහන් පිටත, කඳවුරු බැඳීම, ක්රීඩා, ශාරීරික ව්යායාම, ක්රියාකාරකම් අවකාශය වඩාත් පුළුල්, වඩාත් සංකීර්ණ හා විවිධ දේ සමඟ සම්බන්ධ වීම, අවදානම් සාධකවල පැවැත්ම ද වැඩි විය. එළිමහන් ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු ආරක්ෂක ගැටළු මොනවාද?

විවේකයේදී අප අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක්ද?

සෑම දිනකම තීව්ර ඉගෙනුම් ක්රියාවලියේදී, අවපාත ක්රියාකාරකම් මගින් ලිහිල් කිරීමේ, නියාමනය සහ නිසි විවේකයේ කාර්යභාරය ඉටු කළ හැකිය. අවපාත ක්රියාකාරකම් පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය:

l. එළිමහන් වාතය නැවුම්, විවේක ක්රියාකාරකම් හැකි තරම් පිටතින් පිටත තිබිය යුතු නමුත් පහත දැක්වෙන පාඩම් ප්රමාද නොකිරීමට පන්ති කාමරයෙන් stay ත්ව නොතිබිය යුතුය.

2. පන්තියේ අඛණ්ඩතාවය වෙහෙසට පත්වීම, අවධානයෙන්, අවධානයෙන්, ජවසම්පන්න ජවසම්පන්න නොවන බව සහතික කිරීම සඳහා ක්රියාකාරකම්වල තීව්රතාවය සුදුසු විය යුතුය.

3. ව්යායාම කිරීම වැනි ක්රියාකාරකම්වල මාර්ගය සරල හා පහසු විය යුතුය.

4. ඉරිතැලීම්, තැලීම් සහ වෙනත් අවදානම් ඇතිවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ක්රියාකාරකම් ආරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

නොපැහැදිලි සහ කඳවුරු බැඳීමේ ක්රියාකාරකම්වල ආරක්ෂාව සහතික කරන්නේ කෙසේද?

පිටතට යාම, කඳවුරු බැඳීමේ ක්රියාකාරකම් සාපේක්ෂව දුරස්ථ, දුර්වල ද්රව්යමය තත්වයන් නගරයෙන් දුරින් පිහිටා ඇත. එබැවින් පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න:

l. ආහාර සහ පානීය ජලය ඕනෑ තරම් තිබේ.

2. අකුඩා නැවත ආරෝපණය කළ හැකි හෙඩ්ලම්ප් , අතේ ගෙන යා හැකි කඳවුරු බැඳීම නැවත ආරෝපණය කළ හැකි , සූර්ය එළිමහන් සැහැල්ලු ගිනිදැල්සහ රාත්රී කාල ආලෝකකරණය සඳහා අවශ්ය බැටරි.

3. සීතල, කම්පනය සහ තාප ආ roke ාතය සඳහා පොදු පිළියම් කිහිපයක් සකස් කරන්න.

4. ක්රීඩා සපත්තු හෝ සුනඛයින් ඇඳීමට, සම් සපත්තු අඳින්න එපා, ලෙදර් සපත්තු දිගු දුර ඇවිදීමේ පාදය පහසුවෙන් පෙණ දමන්න.

5. උදේ සහ රාත්රියේ කාලගුණය සිසිල් වන අතර සෙම්ප්රතිශ්යාව වැළැක්වීම සඳහා කාලය තුළ ඇඳුම් එකතු කළ යුතුය.

6. ක්රියාකාරකම් තනිවම ක්රියා නොකරයි, අනතුරු වළක්වා ගැනීම සඳහා එකට යා යුතුය.

7. ක්රියාකාරකම්වලට සහභාගී වීමට ඔබට ප්රමාණවත් ශක්තියක් ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා රාත්රියේදී බොහෝ විවේකයක් ලබා ගන්න.

8. ආහාර විෂවීම වළක්වා ගැනීම සඳහා හතු, වල් එළවළු සහ වල් පලතුරු අනුභව නොකරන්න.

9. සංවිධානාත්මක වී මෙහෙයවන්න.

සාමූහික කඳවුරු බැඳීම, පිටත ක්රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුත්තේ කුමක් ද?

සමූහ කඳවුරු කඳවුරු බැඳීම, විශාල පිරිසකට සහභාගී වීම සඳහා, සංවිධානය හා සකස් කිරීමේ කටයුතු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැඩි අවශ්යතාවයක් සාමාන්යයෙන් පහත සඳහන් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය.

1. කල්තියාම ක්රියාකාරිත්වයේ මාර්ගය සහ ස්ථානය සමීක්ෂණය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

2.. ක්රියාකාරකම් සංවිධානය කිරීමේදී හොඳ රැකියාවක් කරන්න, ක්රියාකාරකම් විනය සංයුති කරන්න, භාරව සිටින පුද්ගලයා තීරණය කරන්න.

3. නිල ඇඳුමින් සැරසී සිටින අයට, ඉලක්කය පැහැදිලිය, එකිනෙකා සොයා ගැනීම පහසුය, පිටුපසින් වැටීම වැළැක්වීම සඳහා ඉලක්කය පැහැදිලිය.

4. සියලුම සහභාගිවන්නන් ක්රියාකාරකම්වල විනය දැඩි ලෙස නිරීක්ෂණය කළ යුතු අතර ඒකාබද්ධ විධානයට කීකරු විය යුතුය.